疲れやすい（慢性疲労）

・病気や疾患によるもの

・栄養不足

・ストレスなどによる活性酸素の発生

・運動不足による体力低下

・睡眠不足による体の回復力低下

などが考えられます。

この中で最近、重要視されているのが活性酸素です。

人間の体は常に一定の良い状態を保とうとする恒常性（ホメオスタシス）という機能があります。そのため健康であれば、活性酸素が発生しても上手く代謝して体を酸性にする事を最小限に抑え、体内のバランスを一定に保つ事ができますが、ストレスや過度な肉体への負荷が慢性化すると、活性酸素が大量に発生して細胞を傷つけてしまいます。細胞が傷つき体の中でエネルギーを作る能力が低下するとエネルギーが不足するため。少し体を動かしただけでも疲れてしまいます。

疲労の大きな原因である活性酸素が大量に発生することによって体が酸性に傾き体が錆びついてしまったような状態になります。活性酸素を除去するために有効な栄養素としてビタミンCやリコピンと言った抗酸化成分を摂取することは疲労を回復することに役立ちます。